برترین جایگزین های قهوه کدامند؟ - وبلاگ دیدگاه

به گزارش وبلاگ دیدگاه، قهوه، یکی از نوشیدنی های مرسوم است که معمولا برای افزایش تمرکز مصرف می گردد، اما گاه به علت مسائل گوارشی، تپش قلب، اختلالات خواب و... نمی توان به طور منظم میل کرد.

به گزارش سلامت، در چنین شرایطی بهتر است نوشیدنی های دیگری جایگزین شوند که گرچه کافئین ندارند، اما تاثیر خوبی در افزایش نشاط و انرژی دارند.

در ادامه این مطلب، به مواد غذایی اشاره خواهیم کرد که می توان به جای قهوه مصرف کرد و در طول روز نیز انرژی داشت.

چای قرمز

رویبوس نام گیاهی است که در آفریقای جنوبی می روید و عموما به عنوان چای قرمز شناخته می گردد. این گیاه که در تهیه دمنوش استفاده می گردد، خواص عالی در بهبود اختلالات خواب، مسائل پوستی و گوارشی دارد و منبع غنی از آنتی اکسیدان هاست که با رادیکال های آزاد عامل پیری زودرس و بروز بیماری های مختلف مقابله می نمایند.

این نوشیدنی بعلاوه حاوی روی است که عملکرد آنتی باکتریال و ترمیم بخش پوست دارد. این مزیت را دارد که به تامین مواد معدنی بدن یاری کند و برای دوره های استرس و خستگی بسیار مفید است.

دمنوش مورینگا

از برگ های خشک درخت مورینگا می توان دمنوشی تهیه کرد که گرچه کافئین ندارد، اما منبع سرشار از انرژی است. این نوشیدنی، آرام بخش و ضدخستگی است و برای سلامت پوست و سیستم ایمنی بسیار مفید خواهد بود. برگ های مورینگا با وجود میزان فراوان ترکیبات مغذی گیاهی، اسید های آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن باعث بازیابی عملکرد عضلات، پاکسازی بدن و بهبود کم خونی می شوند.

شیر طلایی

شیر طلایی از ترکیب یک نوشیدنی گیاهی مانند شیر بادام یا شیره نارگیل با ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه، دارچین و فلفل سیاه است. البته می توان هل، وانیل و عسل نیز به آن افزود. برای تهیه این نوشیدنی کافی است همه مواد را بدون اینکه به جوش بیاید، گرم کرد و فورا میل کرد.

این نوشیدنی گرم آرامبخش است و به علت وجود زردچوبه تاثیر آنتی اکسیدانی قوی و ضدالتهابی دارد و به تقویت سیستم ایمنی نیز یاری می نماید. گرچه می توان این نوشیدنی را در وعده صبحانه به جای قهوه میل کرد، اما نباید چند بار در روز مصرف گردد.

نوشیدنی لیمو

نوشیدنی لیمو یکی از برترین انتخاب های صبحگاهی است که کالری و کافئین ندارد، اما به خاطر میزان بالای ویتامین C بسیار مغذی است. ویتامین C علاوه بر تاثیر آنتی اکسیدانی به تقویت سیستم ایمنی و محافظت از پوست در برابر آسیب های نور خورشید و تقویت کلاژن سازی یاری می نماید. البته می توان به این نوشیدنی انواع میوه ها و سبزیجات مانند خیار، نعناع و ریحان اضافه نمود. کمی عسل همراه این نوشیدنی نیز طعم دلچسب تری ایجاد می نماید.