نوشیدنی که کاهش وزن را 2 برابر می نماید - وبلاگ دیدگاه

به گزارش وبلاگ دیدگاه، محققان دریافتند نوشیدن روزانه یک پیمانه شیر کم چرب می تواند به کاهش وزن 2 برابری یاری کند.

به گزارش گروه اجتماعی وبلاگ دیدگاه، این نوشیدنی سالم با نصف کردن چربی و کاهش احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است. مواد مغذی حیاتی شیر شامل کلسیم و ویتامین D است که هر 2 با کاهش وزن مرتبط هستند.

حدود 50 درصد افراد دچار کمبود ویتامین D هستند و حدود 50 درصد از افراد چاق نیز کمبود کلسیم دارند. سطوح پایین کلسیم ممکن است مغز را وادار کند که مصرف غذا را برای دریافت بیشتر این ماده معدنی افزایش دهد.

شیر ممکن است در برابر دیابت نوع 2 و سندرم متابولیک نیز محافظت ایجاد کند؛ سندرم متابولیک مجموعه ای از مسائل از جمله چربی اضافی شکم، فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب است.

بعلاوه شیر می تواند سطح انسولین (هورمونی که به کنترل قند خون یاری می نماید) بین وعده های غذایی را کاهش دهد.

دکتر مایکل یافی، محقق ارشد این تحقیق، گفت: یافته های ما نشان می دهد بچه ها چاقی که حداقل اندازه توصیه شده روزانه شیر مصرف می نمایند، ممکن است کنترل بهتری در قند داشته باشند و این مورد می تواند به محافظت در برابر سندرم متابولیک یاری کند، اما مساله نگران نماینده در این پژوهش این بود که تنها یک نفر از هر 10 شرکت نماینده اندازه توصیه شده شیر را مصرف می کرد.

این مطالعه شامل 353 کودک بود که طی یک دوره 2 ساله تحت کنترل بودند. در این تحقیق اندازه مصرف شیر شرکت نمایندگان همراه با گلوکز خون و سایر معیار های کلیدی ارزیابی شد.

نتایج نشان داد نوشیدن 2 فنجان شیر در روز (تقریبا یک پیمانه) با کاهش سطح انسولین، هورمونی که به تثبیت سطح قند خون یاری می نماید و سطوح بالاتر آن با دیابت نوع 2 مرتبط است، یاری می نماید.

پروفسور مونا ایسا، محقق دیگر این تحقیق، گفت: ارتباط بین نوشیدنی های شیرین و چاقی دوران کودکی به خوبی ثابت شده و کمبود ویتامین D نیز با این موضوع مرتبط است.

در مقابل از منظر پیشگیرانه نتایج تحقیق مزبور نشان می دهد مصرف شیر نه تنها بی خطر است بلکه ممکن است از ابتلا به سندرم متابولیک نیز جلوگیری کند.

حداقل 2 تحقیق پیشین در این زمینه نیز شیر را با کاهش وزن 2 برابری مرتبط می داند.